Leistungsdruck in der Schule? Vergleichen auf Social Media? Oder allgemeiner Druck von außen? Das alles erzeugt Stress und es kommt dir vermutlich bekannt vor, aber wie geht man damit um?

Am 23.01.2020 bekamen wir, die Schüler der J1, die Möglichkeit uns genauer mit dem Thema Stress auseinanderzusetzen. Hierzu hatte Frau Meyer-Siemers Gäste vom "MÄDCHENGesundheitsLaden" eingeladen. Zunächst bekamen wir eine theoretische Einführung in das Thema, bei der zum Beispiel erklärt wurde, dass Stress in sehr vielen unterschiedlichen Bereichen auftreten kann. Außerdem wurde auch darauf hingewiesen, dass Stress sehr individuell aufgenommen wird, was auch im späteren Workshop deutlich wurde.

Nachdem wir so einen kurzen Einblick in das Thema gewonnen hatten, wurden wir in einzelne Gruppen aufgeteilt. Dabei wurden Mädchen und Jungen getrennt, da Stress auch abhängig vom Geschlecht unterschiedlich wahrgenommen wird.



In den Kleingruppen nahmen wir zunächst persönlich Stellung zu verschiedenen Aussagen, indem wir uns auf die eine oder andere Seite des Raums stellten. Beispielsweise gab es die Aussage, ob Mädchen und Jungen gleich viel oder Mädchen mehr Stress erfahren oder die Frage, ob man selbst am eigenen Stress Schuld ist oder es an der Gesellschaft und dem Umfeld liegt. All diese Fragen wurden von uns dann natürlich auch diskutiert und anschließend haben wir über den individuellen Umgang mit Stress gesprochen, wobei jeder seine Tipps und Tricks mit den anderen teilen konnte.



Es folgten weitere Übungen und wir lernten neue, uns bisher unbekannte Methoden kennen, wie man mit Stress umgehen kann. Den Schluss der Workshoparbeit bildete dann eine Entspannungsübung. Hierbei wurde ein Text vorgelesen, bei dem es um das "innere Lächeln" ging.

Insgesamt war die Veranstaltung sehr interessant und es war eine schöne Erfahrung, sich mit anderen über das Thema Stress auszutauschen und sogar ein paar echt hilfreiche Methoden kennenzulernen, die man in den nächsten Monaten bestimmt noch anwenden kann.